Comment se déroule une séance de hammam ?

Le hammam Turc ou le bain Turc est né au Moyen-Orient. C'étaient des espaces créés par des empereurs pour le bien-être de leur population. Cette dernière se rassemblait donc pour passer un bon moment ensemble tout en prenant soin d'elle. Le hammam possède plusieurs bienfaits précisément sur le corps ou l'organisme. Mais avant d'aller dans ces détails, découvrons dans cet article, comment se déroule une séance de hammam.

Se déshabiller et prendre une douche

Pour une séance de hammam réussie, la première règle est de suivre rigoureusement et de respecter toutes les étapes qu'il faut. Une séance de hammam se déroule nu. Il faudra alors vous débarrasser de tous vos habits et accessoires. Rien ne doit rester sur votre corps. Le bain chaud et humide pourrait altérer certains de vos accessoires. N'oubliez surtout pas de vous débarrasser de votre portable ou smartphone également.

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Ensuite, pour une question d'hygiène, il faudra prendre un premier bain. Ce bain vous permet de vous débarrasser de l'excès ou de corps gras sur votre épiderme. Cette étape permet de préparer votre peau à rentrer dans le hammam. Il est donc indispensable. Après avoir pris la douche savonneuse, laissez vous sécher avant de passer à l'étape suivante. Pour profiter des bienfaits d'un hammam, vous n'êtes pas obligé de vous rendre dans un centre de bien-être ou un spa, vous pouvez faire construire un hammam extérieur.

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Installez-vous dans le hammam et profitez

Maintenant que vous avez pris votre douche, la séance peut véritablement débuter. Prenez une serviette sur vous et pénétrez dans la pièce du hammam où il fait chaud et humide. Installez-vous confortablement assis ou couché. Vous avez la possibilité de régler la température de la pièce. Une température de 45° au moins est recommandée. Cette phase est très essentielle. Vous devez vous concentrer sur le moment en faisant le vide dans votre esprit. Concentrez-vous vous sur votre respiration. Inspirez et expirez paisiblement afin de permettre à la chaleur de pénétrer votre organisme et de vous redynamiser. Restez dans le hammam une quinzaine de minutes et ressortez.

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Une fois à l'extérieur, respirez de l'air frais et détendez vous mais ce n'est pas fini. Vous devez y retourner. Mais avant, prenez un bain froid et hydratez vous. Il est très important de vous hydrater entre les séances de hammam. Ce rituel permet à votre organisme de maintenir un niveau équilibré d'hydratation. Vous avez le choix entre l'eau et le thé généralement. Reposez-vous environ une quinzaine de minutes et retournez dans le hammam. Vous pouvez refaire le processus trois fois. La durée de chaque séance dépend du bien-être qu'en tire chaque personne. Il n'est pas rare de voir certaines personnes ressortir au bout de 5 minutes seulement. Soyez à l'écoute de votre corps afin de lui donner ce dont il a besoin.